Téma: Tolik potřebné vitamíny - část první

8. dubna 2011 v 14:22 |  Zajímavosti
Vážení hosté,

dnes si povíme zajímavé informace o organických látkách, které známe jako vitamíny. Název je odvozen od oslova vita, což znamená život a amin což je "obsahující dusík". Je potřebné mít na paměti, že jsou i takové vitamíny které dusík neobsahují. Takové látky si naneštěstí tělo nemůže samostatně vytvářet a tak mu musejí být dodávány v potravě. Vitamíny jsou účinné již v malém množství. Dále pak.

Pojďte si společně se mnou rozdělit vitamíny:

Máme vitamíny rozpustné v tucích jako je A, D, E, K. Teď se zaměříme na první z nich a tím je retinol nebo také známý jako vitamín A. Tento se vyskytuje jen v potravinách živočišného původu a jako předstupeň vitamínu A rovněž v rostlinách (takzvaný provitamín). Tělo jej přijímá pouze ve spojení s tuky a oleji. Zcela jistě vás zajímá kde se vyskytuje. Je v mléce, másle, žloutku, játrech, rybím tuku, rajčatech, špenátu, kapustě, hlávkovém salátu, brokolici, pšeničných klíčcích a petrželi. Vitamín A je důležitý pro výstavbu a zachování vnějších vrstev pokožky a sliznice a jako součást sítnice je nepostradatelný pro proces vidění a schopnost vidění. Je rovněž nutný pro normální růst. Denní potřebu pokryje sto gramů karotky, padesát gramů jater, dvě stě gramů špenátu a třicet gramů pšeničných klíčků.

Pojďme však k dalšímu. A tím je kalciferol, což je vitamín D. Tento se vyskytuje především v rybím tuku. Reguluje látkovou přeměnu vápníku a fosforu, a proto je důležitý pro tvorbu kostí. Chrání tlusté střevo a vždy zajišťuje dotváření správného množství tělesných buněk. Pro denní potřebu postačuje průměrná strava a opalování. U rychle rostoucích malých dětí je vhodný doplněk lékovou formou což určí lékař. Sto gramů telecího masa nebo dvě stě gramů hub je pro denní potřebu dostačující.

Pokračování příště...
 


Komentáře

1 ... | 8. dubna 2011 v 19:00 | Reagovat

Btw. omlouvám se za své špatné chování...a tento článek není špatnej...jen tak dál. :-)

2 !BaStArD! | 8. dubna 2011 v 19:03 | Reagovat

[1]: Že jo...no já si myslím Lazare. :-)

3 Jane | E-mail | Web | 9. dubna 2011 v 12:48 | Reagovat

Ahojík Lukáši,jj, video určitě dám, ale až napíšu info o postavách a dám obrázky :)

4 ... | 9. dubna 2011 v 19:10 | Reagovat

[Smazaný komentář] Magor nejspíš sem, dokonce bych řekl, že sem dosti šáhlý, ale psychopat nejsem ;-) Na druhou stranu - dají se sociopati za psychopaty považovat? Takoví ti, kteří si píšou komentáře pod cizími jmény ;-)

5 Lukáš (zástupce UFNC) | 9. dubna 2011 v 21:05 | Reagovat

[4]: Ber to tak...používám tvé jméno proti tobě. A jak je vidět...úspěšně. Začíná nová éra potírání nepřátel...a komentuj to jak chceš...  :-P

6 ... | 10. dubna 2011 v 12:24 | Reagovat

[5]: Ber to tak, že mě je to šumák, protože stejně každý pozná, že to píšeš ty a navíc, jak bys mě mohl uškodit? :-P
Jediný rozdíl bude, že ze sebe uděláš ještě většího hlupáka.

7 Lukáš (zástupce UFNC) | 11. dubna 2011 v 10:07 | Reagovat

[6]: Tak já chápu, že ti nic ani jiného nezbývá než právě takto mluvit. Ale stejně tě budou všichni znát jen jako psychopata. A to tobě by mělo záležet na tvé pověsti...že? Takže rozumíme si.  8-)

8 ... | 11. dubna 2011 v 11:51 | Reagovat

[7]: Počkej, ty si myslíš, že opravdu napodobíš můj styl psaní tak, aby si tě lidé pletli se mnou? Zajímavé. Kdy to bude?
Psychopat se projevuje poněkud jinak, než že komentuje tvé články - i když dalo by se nad tím uvažovat - třeba [1]: :D
Všichni mě už beztak znají, jako magora, kupodivu to mé reputaci nijak neškodí a to ani drtivá většina mých známých nechodí na tento skvost internetových luhů a hájů 8-)
Těch pět lidí, co chodí sem mě taktéž zná, tudíž tvá snaha o diskreditaci je v zásadě marná...

9 Lukáš (zástupce UFNC) | 11. dubna 2011 v 14:18 | Reagovat

[8]: Ó tvůj strach cítím na míle daleko. :-)  Mimochodem nechci tě diskreditovat...to vůbec ne...o to se staráš dokonale sám...i sám před sebou... :D

10 ... | 11. dubna 2011 v 20:02 | Reagovat

[9]: Tak to bych ti radil seřízení čiv, jelikož jsou evidentně pokažené :-P

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.